Tips Berhenti Merokok

Semakin Pandai Anda Melakukan Langkah-langkah berikut ini, semakin mudah Anda untuk berhenti merokok:
- Bersiap
- Cari dukungan dan motivasi yang kuat
- Belajar menangani stress dan dorongan untuk merokok
- Mempersiapkan diri jika dorongan merokok kambuh

Tentukan tanggal untuk berhenti merokok. Dengan cara ini akan membantu Anda lebih terencana. Pilihlah tanggal ketika Anda tidak dalam tekanan stres yang terlalu besar. Pastinya, buang semua rokok, cerutu, korek, pemantik dan asbak.

Komunikasi. Bicarakan kepada keluarga, sahabat, teman, pacar, dukungan macam apa yang membuat Anda semakin termotivasi untuk berhenti merokok. Atau yang lebih seru, berikan diri Anda hadiah, dengan uang yang Anda hemat dari berhenti beli rokok, beli sesuatu yang spesial untuk Anda.

Banyak cara kok untuk lepas dari stres. Santai mandi air panas, atur nafas dalam dan perlahan, atau lihat kembali perubahan rutinitas yang membantu berhenti merokok. Contohnya, jika Anda merokok ketika minum kopi, cobalah teh hangat.

Pertama kali berhenti merokok memang akan terasa sangat berat.Anda memang akan merasa depresi, gelisah, dan berada dalam bad mood. Bila merasa lesu, lemah dan bad mood, memang demikian yang terjadi. Wajar, karena selama ini Anda terbudaki oleh nikotin.

Dalam beberapa minggu, Anda akan merasa lebih lapar dari biasanya. Namun setelah beberapa hari pertama, Anda akan merasa lebih terkontrol. Untuk membantu mengatasi keinginan untuk merokok, Anda dapat mengonsumsi permen karet atau permen tanpa gula.

Silahkan. Sekarang sudah ada nikotin patch, permen karet, nasal spray, inhaler, dll. Asupan pengganti nikotin membantu mengurangi gejala ketergantungan ketika berhenti merokok. Hal ini membantu Anda untuk berkesempatan reorientasi dengan lingkungan yang lebih sehat. Jika Anda sudah yakin sebagai bukan perokok, maka berhenti dari nikotin akan lebih mudah.

Jangan pernah langsung merasa gagal. Banyak perokok berat yang melakukan ini, namun mereka akhirnya berhasil berhenti total karena mereka tidak pernah menyerah.

Jangan pernah sudi Anda dikendalikan oleh bukan diri Anda sendiri. Hidup Anda, Anda sendirilah yang mengendalikan. Jangan kira merokok itu keren, jika Anda melihat sendiri bagaimana zat-zat racun itu merusak organ tubuh Anda yang sangat berharga, Anda akan berpikir berhenti merokok seratus kali.

Dikutip dari : klikdokter.com

Read more »

Mosque Directory, Cara Baru Lebih Dekat dengan Mesjid

Rachmatunisa - detikinet

Tempat peribadatan tak bisa dipisahkan dengan umat beragama. Demikian pula halnya dengan mesjid yang selalu berhubungan dengan pemeluk agama Islam. Di era modern ini, hadir Mosque Directory untuk memudahkan muslim lebih dekat dengan mesjid.

Adalah jejaring sosial muslim bernama Mosquelife yang memperkenalkan Mosque Directory. Layanan terbaru yang diluncurkan Mosquelife ini bertujuan untuk menghimpun data-data di setiap mesjid agar menjadi direktori yang bermanfaat dan kian mendekatkan penggunanya dengan mesjid.

"Fitur kami berupaya mendekatkan kehidupan muslim modern dengan mesjid, dengan cara yang lebih mudah. Mosque Directory menyediakan fitur-fitur untuk pemberdayaan rakyat," ujar salah satu relawan Mosquelife Eko Budhi Suprasetiawan.

Dijelaskan Eko dalam keterangan tertulis yang diterima detikINET, Senin (10/01/2011), melalui Mosque Directory pengguna bisa mendaftarkan mesjid atau mushola di lingkungan rumah, sekolah, kampus, atau kantor mereka dengan mencantumkan posisi dan alamat lokasi, atau bahkan menulis review tentang mesjid tersebut.

Nah, warga atau para pengurus masjid juga bisa secara aktif menuliskan informasi seputar kegiatan di masjid mereka agar diketahui pengguna lainnya.

Mosquelife juga menyediakan fitur bernama News Wall, yakni semacam majalah dinding (mading) mesjid yang bersifat virtual. Fitur ini memungkinkan pengguna memposting artikel menarik seputar dunia Islam atau berita lokal yang menarik, atau topik diskusi hangat untuk pemberdayaan jamaah.

Tambahan lainnya, semua aktivitas di Mosquelife bisa terhubung langsung sebagai update status di Facebook maupun Twitter. Pengguna bisa juga menjadi Follower dari masjid yang diinginkan.

"Dengan demikian jika ada berita kegiatan di masjid tersebut, dia akan mendapatkan notifikasi update melalui email. Semua rangkaian fitur baru kami ini diharapkan bisa memudahkan untuk back to masjid, dan semakin social," tandas Eko. ( rns / ash )

Read more »

Teknologi Terbaik 2010

 Tahun 2010 baru saja berlalu. Namun tahun itu dipenuhi oleh kemunculan beberapa teknologi yang cukup revolusioner. Berikut ini teknologi-teknologi terbaik yang muncul selama tahun 2010.
1. Apple iPad
Apple memang bertangan dingin dalam menelurkan sebuah produk elektronik. Perusahaan ini tahu betul cara mengemas sebuah produk yang bahkan oleh para pesaingnya sudah tak dilirik lagi. Setelah bertahun-tahun komputer tablet gagal dipopulerkan oleh Microsoft, Apple menjadikan 2010 sebagai awal kebangkitan komputer tablet.

Apple tak memindahkan semua fungsi laptop ke dalam tablet ini, namun secara brilyan membawa aspek-aspek hiburan ringan seperti video, musik, game, internet dan buku atau koran digital ke dalam iPad, dengan antarmuka sentuhan jari yang mengasyikkan.
Salah seorang analis mengatakan bahwa iPad adalah perangkat elektronik non ponsel yang paling cepat terjual sepanjang sejarah. Tak heran bila kemudian para vendor komputer berbondong-bondong mengikuti jejak Apple membuat 'pad-pad' yang lain.

2. AR Parrot Drone
AR Parrot adalah pesawat mainan generasi mutakhir yang sangat canggih. Tak seperti pesawat berkendali jarak jauh lain ia memanfaatkan iPhone dan iPad sebagai kontroler melalui jaringan Wi-Fi.

Kemampuannya untuk melayang secara stabil di udara didapat berkat akselerometer, gyrometer, dan altimeter ultrasound. Diimbangi lagi dengan keleluasaan kontrol penggunanya melalui kamera dan sensor lain yang secara otomatis dapat menyesuaikan kerja empat motor yang dikendalikan oleh propeler.
Asyiknya lagi, melalui layar iPhone dan iPad, pengguna juga bisa bermain video game berteknologi Augmented Reality, yang akan mensimulasikan kehadiran pesawat-pesawat musuh secara virtual.

3. Neato X-11

Neato X-11 adalah robot pembersih rumah yang murah dengan teknologi yang canggih. Robot ini menggunakan sistem laser untuk memetakan lantai yang hendak dibersihkan. Robot yang menggunakan teknologi Room Positioning System (RPG) bisa secara otomatis menghindari rintangan dan mampu mendeteksi benturan.

Ia mengetahui mana dinding, furnitur, pintu, dan benda setinggi hingga 4 meter. Dengan tubuhnya yang kurang dari empat inci (sekitar 10 cm), robot ini bisa masuk kolong tempat tidur atau kursi untuk membersihkan kotoran yang tak terjangkau.

Setelah selesai membersihkan rumah, robot ini secara otomatis akan kembali ke tempatnya semula untuk mengecas baterai. Robot seharga US$400 (Rp 3,6 juta) ini bisa diprogram untuk membersihkan rumah setiap hari, agar rumah bisa selalu kinclong.

4. Martin Jetpack
Martin Jetpack adalah kendaraan masa depan yang mampu membawa penggunanya melayang ke udara bagaikan James Bond. Sebelumnya seorang penemu asal New Zealand menghabiskan hampir 30 tahun mengembangkan 'pakaian jet' sejenis yang kurang praktis, bernama Bell Rocket Belt, pada tahun 1961.

Namun, Martin Jetpack bisa dikatakan sebagai jetpack pertama yang bisa secara praktis digunakan. Alat ini memiliki frame yang terbuat dari komposit serat karbon, dengan mesin berkapasitas 200 tenaga kuda — bahkan lebih bertenaga dari sedan Honda Accord — yang menggerakan sepasang rotor dari bahan carbon-Kevlar. Secara teoritis, Martin jetpack bisa membawa penggunanya mengudara hingga 8.000 ft atau 2.438,4 meter.

Namun, kendaraan yang berbahan bakar bensin ini cuma bisa digunakan selama 30 menit. Martin Jetpack akan menghadapi serangkaian tes tahun depan, dan rencananya akan dijual sekitar US$100 ribu atau sekitar Rp 900 juta.


5. Semen Karang Calera

Semen yang ada saat ini terbuat dari batu kapur. Namun, biasanya semen dari batu kapur memerlukan proses pemanasan hingga mencapai temperatur 1426 derajat celsius atau 2600 derajat Fahrenheit. Pemanasan ini membuat batu kapur melepaskan karbon dioksida. Departemen Energi AS mengatakan bahwa produksi semen merupakan sumber terbesar emisi karbon dioksida AS selain konsumsi bahan bakar fosil.

Oleh karenanya, seorang pakar biologi kelautan bernama Brent Constantz kemudian membuat sebuah semen dari batu karang dengan menambahkan kombinasi kalsium dan karbonat. Hasilnya, semen karang ini tak kalah dengan semen biasa.

Pabrik semen Calera milik Constanz yang mampu memproduksi 1100 ton semen batu karang per hari, bisa mengurangi 550 ton emisi karbon dioksida. Dengan kebutuhan perumahan yang terus meningkat, diharapkan semen jenis ini bisa mengurangi emisi karbon dalam jumlah yang signifikan.

dari:vivanews.com

Read more »